Архив журнала

Гимнастика для груди

Упражнения предназначены тем, кто много времени сидит за компьютером или за рабочим столом, или кому некогда ходить в тренажерный зал. Выполнение комплекса займет не более 15 минут. Этот комплекс можно выполнять каждый день, если нет серьезных проблем с позвоночником (грыжи, протрузии и др.), но не менее 3 раз в неделю, иначе вы не достигнете укрепляющего эффекта.

Читать дальше